Cuidados na gravidez

MATERNIDADE EM DOSE DUPLA

Private

Public

Read more about MATERNIDADE EM DOSE DUPLA

Thu, 03/12/2015 - 14:53

Maternidade em dose dupla

Desconfiar de que está grávida é uma situação que gera angústia e ansiedade antes de receber a confirmação, pois a maternidade é um momento de grande mudança na vida da mulher.

PP-ANG-BRA-0005-1- 05/11/2018

Desconfiar de que está grávida é uma situação que gera angústia e ansiedade antes de receber a confirmação, pois a maternidade é um momento de grande mudança na vida da mulher. Agora, imagine a sensação de não ter a certeza de que a gravidez é de um ou mais bebês.

Somente o exame de ultrassom pode comprovar a gestação dupla, mas o tempo para se obter essa confirmação pode variar de acordo com os meses de gestação e o posicionamento das crianças. Nos casos de trigêmeos esse tempo pode ser de três meses ou mais.

Não há como acabar com a ansiedade, mas para tornar o período de espera mais ameno, é possível observar alguns sinais que o corpo dá e quais as principais diferenças entre a gestação de uma ou mais crianças.

Os sintomas comuns de uma gestação são: aumento de peso, prisão de ventre, náuseas, vômitos, dores nas costas, dor nos seios, crescimento do útero e retenção de líquido. Porém, quando tudo isso ocorre de forma exagerada, em um curto intervalo de tempo, pode ser indícios de que gêmeos estão chegando.

Após a confirmação da gravidez de gêmeos, o pré-natal a ser realizado exigirá um acompanhamento mais próximo, por se tratar de uma gestação mais delicada, com maiores riscos de desenvolvimento de pressão alta, diabetes gestacional e trabalho de parto prematuro. Também é preciso que o médico esteja atento ao posicionamento dos bebês para que nada comprometa o desenvolvimento dentro do útero.

Quando a grande hora chegar, converse com o seu médico sobre a melhor opção de parto, que pode ser cesariana ou normal. Mesmo se tratando de gêmeos, há a possibilidade do parto natural, tudo dependerá da situação da mãe e dos bebês.

Fonte:

Martins WD, Barra DD, Mauad-Filho F. Gestação múltipla: aspectos clínicos. Femina. 2006:423-31.

Esse artigo foi útil para você?

ASSUNTOS RELACIONADOS

PROCURE UM MÉDICO

Precisa falar com um gineco?

Agende uma consulta

Faça uma consulta com um ginecologista, na melhor data e horário para você.

Agende um horário

Cuidados na gravidez

Mon, 10/23/2023 - 10:52

Mon, 10/23/2023 - 23:42

Gravidez planejada x não planejada: prevenções possíveis

A falta de planejamento familiar impacta famílias, a saúde da mulher e a sociedade

LER MAIS

Cuidados na gravidez

Mon, 08/21/2023 - 19:44

Wed, 07/29/2020 - 14:04

Grávida sim e com cabelos lindos também

A gravidez é um período mágico e sensível na vida de toda mulher e exige cuidados especiais com a saúde.

LER MAIS

Cuidados na Gravidez

Mon, 08/14/2023 - 17:43

Mon, 08/14/2023 - 20:41

Estrias

São lesões formadas pelo estiramento da pele, quando este é exagerado ou devido a alterações hormonais. Possuem a aparência de “riscas” na pele e surgem geralmente nas coxas, quadris, nádegas e, em mulheres grávidas, no abdômen.

LER MAIS

Cuidados na Gravidez

Mon, 08/14/2023 - 13:13

Mon, 08/14/2023 - 16:03

Sexo na gestação

O sexo durante a gestação é permitido, desde que não haja contraindicação do médico obstetra, e a mulher se sinta confortável para ter relações sexuais.

LER MAIS

Cuidados na gravidez

Mon, 08/14/2023 - 12:33

Mon, 08/14/2023 - 15:14

Saúde gestacional

Devido às alterações hormonais no organismo feminino durante a gravidez, podem ser percebidas transformações em muitas partes do corpo.

LER MAIS

CUIDADOS NA GRAVIDEZ

Article categories

Gravidez

Cuidados na gravidez

Exercícios Físicos na Gravidez

Private

Public

Read more about Exercícios Físicos na Gravidez

Thu, 03/12/2015 - 12:37

Gravidez e Exercícios: A melhor combinação para a saúde da mãe e do bebê

A gestação é um período muito especial da vida de uma mulher.

0000

Exercícios físicos são recomendados a todos, e em especial para grande parte das grávidas, trazendo benefícios não apenas para a futura mãe como também para o bebê.

A prática de exercícios físicos diminui a ocorrência de complicações obstétricas, maior controle de ganho de peso da mãe, e atua positivamente no estado psicológico, reduzindo a ocorrência de depressão e estresse.

Lembre-se de que alguns cuidados devem ser tomados ao praticar as atividades físicas: use roupas frescas, evite altas temperaturas e beba muita água para se manter hidratada. Também é importante conversar com seu médico sobre o uso de protetor solar, pois o sol pode aumentar as manchas na pele da gestante, principalmente na face.

As atividades físicas mais recomendadas são as praticadas na água, como hidroginástica e natação, pois evitam as forças gravitacionais, diminuindo as dores lombares e o inchaço.

Uma boa alternativa para prevenir a perda do tônus muscular e melhorar a flexibilidade são os exercícios posturais como ioga, pilates e RPG (Reeducação Postural Global). Algumas práticas podem ser contraindicadas em casos específicos, principalmente para mulheres com problemas cardíacos, em trabalho de parto prematuro, gravidez múltipla, feto com crescimento inadequado, entre outros. Consulte sempre seu médico para escolher a atividade ideal para esse momento.

Após a chegada do bebê, é bem provável que você já esteja bem cansada antes mesmo de pensar em fazer exercício. Calma, tudo voltará ao normal e a rotina tomará seu ritmo. porém, o quanto antes você voltar a se exercitar, mais fácil será para seu corpo se acostumar.

Saindo da maternidade, cerca de 5 Kg ou mais já ficam para trás. Mas o inchaço das mamas, a retenção de líquidos e alguns quilinhos extras acumulados podem ser mais facilmente mandados embora com a atividade física. Alguns minutos de caminhada e exercícios de alongamento e ioga podem representar momentos divertidos, de puro prazer – e só seus!

Aproveite para usufruir dos benefícios da atividade física e espairecer a mente. A retomada das atividades deve ser gradual e respeitar as características individuais de cada mulher.

Se o parto foi normal, os exercícios estão liberados após um mês, e no caso de cesariana, de um mês e meio a dois meses após o parto. Converse com seu médico para que ele lhe oriente sobre quando começar, e quais os exercícios mais adequados. Até serem liberados, você pode começar com exercícios de condicionamento e fortalecimento do corpo ainda na cama, desde os primeiros dias pós-parto.

Veja essas dicas para começar a se mexer:

Na cama, deitada de costas, apoie as mãos sob o abdômen, inspire profundamente e depois solte o ar lentamente. Repita esse movimento oito vezes.
Deitada com as pernas estendidas e um pouco afastadas, flexione os pés e gire-os lentamente para dentro e para fora, abrindo os dedos. Repita este movimento por cinco vezes.
Em uma superfície, deitada de barriga para cima, levante a cabeça e o tronco devagar como se fosse fazer abdominais e segure nesta posição contando até três. Relaxe. Faça este movimento cinco vezes e aumente o tempo de contração até dez segundos.
Deitada de lado, flexione os joelhos e braços à frente do corpo. Contraia os músculos do abdômen sem mexer a coluna. Segure nesta posição e conte até três. Gradativamente aumente o tempo de contração até chegar a dez segundos. Repita este movimento três vezes.
Em pé, contraia bem os glúteos, conte até três e solte. Repita este movimento 15 vezes.
Sentada, segure os antebraços logo abaixo dos cotovelos e eleve-os até a altura dos ombros. Segure firme e force as mãos na direção dos cotovelos contraindo os músculos do peito.

No segundo mês, já é hora de aumentar o movimento. Assim que seu médico lhe der o sinal verde, escolha o que lhe dá mais prazer:

Ioga e relaxamento;
Exercícios aeróbicos, como caminhada, esteira e bicicleta;
Hidroginástica ou natação;
Ginástica localizada ou musculação.

Pense em seu corpo e no seu bem-estar. Adote essa rotina de exercícios que, além de relaxantes, estimulam a circulação e auxiliam sua recuperação pós-parto.

Fontes:

Dr. Sérgio dos Passos Ramos CRM17.178 – SP

BROWN, Wendy. The benefits of physical activity during pregnancy. Journal of Science and Medicine in Sport, v. 5, n. 1, p. 37-45, 2002.

NARENDRAN, Shamanthakamani et al. Efficacy of yoga on pregnancy outcome. Journal of Alternative & Complementary Medicine, v. 11, n. 2, p. 237-244, 2005.